🕒 服用時間建議與數量
• 各時段推薦度：
o ⭐⭐⭐⭐⭐ 睡前 1 小時（首選）： 鎂具備卓越的神經安定與肌肉放鬆作用。在睡前補充 400mg 高劑量，能有效調節褪黑激素分泌，幫助進入深層睡眠，並預防半夜因肌肉過度緊繃引發的抽筋。
o ⭐⭐⭐⭐ 晚餐後： 隨餐服用能減少高濃度礦物質對胃黏膜的直接刺激，並利用夜間休息期進行細胞修復。
o ⭐⭐⭐ 運動後： 針對高強度訓練後流失的電解質進行即時回填，緩解肌肉痠痛與疲勞。
o ⭐⭐ 早晨或午餐後： 適合壓力極大、容易情緒焦慮者，但對於部分人可能產生微弱的鬆弛倦怠感。
o ⭐ 空腹（不建議）： 高劑量的鎂具有「滲透壓性」，空腹服用極易引起腸道快速蠕動，導致軟便或腹瀉。
• 每日服用數量：
o 成年人： 每日 1 粒。
o ⚠️ 未成年者（含青少年與兒童）： 需經醫師評估缺乏時補充。本產品單粒含有 400mg 純鎂，已達成人每日建議攝取量（RDA）的高標，不建議 12 歲以下兒童自行服用。
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💡 服用小提醒
• 充足飲水： 服用高單位鎂膠囊時，請搭配至少 300c.c. 的溫水，確保礦物質在腸道中均勻稀釋與吸收。
• 避開咖啡因： 咖啡與濃茶具有利尿作用，會加速鎂從腎臟排出，建議服用前後 1 小時 避開飲用。
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🧪 成分分析
【完整成分】 Magnesiumoxid (純氧化鎂 670mg，內含純鎂量為 400mg), Magnesiumstearat (硬脂酸鎂), Gelatine (明膠膠囊外殼)。
【成分簡介】
• 400mg 純鎂 (Magnesium)： 這是高單位劑量。鎂參與體內超過 300 種酵素反應，是維持生命活動不可或缺的微量元素。
• 氧化鎂 (Magnesium Oxide)： 其特點是「純鎂元素含量極高」，體積小卻能提供充足劑量。雖然吸收速度較慢，但能提供更長效、穩定的血液鎂濃度維持。
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📖 產品說明與功用
Sanct Bernhard 的這款產品定位為「高效率、單一純粹」的補給。
• 肌肉與神經調節系統： 針對 Muskeln und Nerven（肌肉與神經） 的訊號傳導提供穩定介質。
• 電解質平衡機制： 在大量流汗或壓力過大時，快速重整細胞內外的滲透壓與能量代謝。
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✨ 好處
• 💤 顯著改善睡眠： 舒緩腦部壓力，縮短入睡時間，提升睡眠深度。
• 🦵 預防肌肉痙攣： 有效解決半夜抽筋、眼皮跳、手腳發麻等缺鎂徵兆。
• 🧘 抗壓穩定情緒： 調解皮質醇分泌，緩解焦慮、易怒與慢性緊繃感。
• ❤️ 維持心血管健康： 協助心肌正常舒張與收縮，維持規律心律與血管彈性。
• 🔋 啟動能量代謝： 鎂是產生 ATP（身體電池能量）的關鍵，有助於減輕疲勞。
• 🦴 輔助骨骼發育： 協助鈣質進入骨組織，是骨骼健康的重要配角。
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👥 適合人群
• 失眠、淺眠與壓力大者： 需放鬆神經系統、渴望高品質睡眠的人。
• 銀髮保養族： 預防半夜頻繁抽筋與維持心臟機能。
• 重度運動愛好者： 頻繁流汗、肌肉易痠痛緊繃的族群。
• 長期外食、偏食者： 現代精緻飲食（缺綠葉蔬菜）極易缺鎂。
• 易有經前不適的女性： 緩解經前情緒波動與肌肉悶痛。
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❌ 不合適人群
• 嚴重腎功能不全者： 腎臟排泄鎂離子障礙者禁止服用，以免造成血鎂過高。
• 重症肌無力患者： 鎂的放鬆特性可能加重肌無力症狀。
• 嚴重心臟傳導阻滯者。
• 服用特定抗生素（如四環素）者： 會影響藥效，須諮詢醫師。
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⚠️ 須注意什麼
• 軟便反應： 400mg 為高單位，初次服用可能會有軟便現象（鎂鹽的天然特性），若腹瀉明顯請減量或改為隔日服用。
• 不要超量： 每日 1 粒已足夠，除非經專業醫師指示，請勿自行加量。
• 存放建議： 存放在 25°C 以下陰涼乾燥處。鎂鹽具備吸濕性，瓶蓋務必旋緊以防膠囊受潮變軟。
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💡 總結
Sanct Bernhard 高單位純鎂 400mg 是一款追求「快、準、穩」的礦物質方案。它摒棄了複雜的複方，用最單純的 氧化鎂 提供高含量的元素鎂。如果你正深受失眠、抽筋或長期壓力導致的痠痛困擾，這款來自德國百年老廠、劑量紮實且性價比極高的產品，是您重建身體「放鬆模式」與「能量工廠」最科學的長期補給。




★本商品經由德國國際包裹寄至台灣，外盒會有些許壓損或封口貼紙破損，皆為正常狀況，但內容物保證為全新，接受者再下標，謝謝。
★膳食補充劑不能代替均衡多樣的飲食和健康的生活方式。
★如不確定本身適合或能否服用，請先詢問專業醫生建議後再服用。
★不應超過建議的每日劑量。
★請將本品放在兒童不能接觸的地方。
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