🕒 服用時間建議與數量 • 各時段推薦度： o ⭐⭐⭐⭐⭐ 晚餐後（首選）： 鈣與鎂具有安定神經、放鬆肌肉的作用，晚間服用有助於提升睡眠品質。且夜間是骨骼代謝的高峰期，此時補充原料效益最高。 o ⭐⭐⭐⭐ 睡前 1 小時（次選）： 適合容易半夜抽筋或入睡困難者。但需注意鈣質需要胃酸輔助吸收，若胃部完全排空，吸收率會略低於餐後。 o ⭐⭐⭐ 午餐後： 吸收效果穩定，但失去了晚間放鬆神經的附加價值。 o ⭐⭐ 早餐後： 若早餐包含咖啡或茶，會嚴重干擾鈣與鎂的吸收。 o ⭐ 空腹（不建議）： 鈣質（碳酸鈣）在缺乏胃酸的環境下極難溶解吸收，且可能引起胃脹或便秘。 • 每日服用數量： o 成人及 12 歲以上： 每日 1 粒。（⚠️未成年者需經醫師評估缺乏時補充） o 12 歲以下兒童： 劑量較高且顆粒較大，不建議幼童直接服用。 ________________________________________ 💡 服用小提醒 • 避開抑制因子： 服用前後 2 小時內請勿飲用 咖啡、濃茶或可樂，其中的單寧酸與咖啡因會顯著降低鈣與鎂的吸收率。 • 分開存放： 若有服用鐵劑，請務必間隔 4 小時以上，因為鈣與鐵會競爭相同的吸收通道。 ________________________________________ 🧪 成分分析 【完整成分】 Magnesium (鎂 250mg), Calcium (鈣 450mg), Vitamin D3 (10μg / 400 IE)。 【成分簡介】 • 鈣 (Calcium)： 骨骼與牙齒的主要結構礦物質，同時參與神經傳導與心跳節律。 • 鎂 (Magnesium)： 超過 300 種酵素的輔酶，負責肌肉放鬆、能量代謝，並能輔助鈣質正確沉積在骨骼中而非軟組織。 • 維生素 D3： 關鍵的「搬運工」，負責促進腸道對鈣質的吸收，並調節血鈣平衡。 ________________________________________ 📖 產品說明與功用 這款產品是標註為「NUR IN DER APOTHEKE（藥局專售）」的進階配方。 • 黃金比例： 針對現代人容易缺乏的「鈣：鎂」比例進行優化，確保兩者協同工作而非互相干擾。 • 骨骼與肌肉雙效： 鈣側重「結構」，鎂側重「放鬆」，D3 側重「吸收」。 ________________________________________ ✨ 產品好處 • 🦴 骨質養護： 預防骨質疏鬆，強化牙齒與骨骼密度。 • 🧘 放鬆身心： 緩解長期壓力導致的肌肉緊繃、偏頭痛或情緒焦慮。 • 🌙 提升眠力： 穩定神經系統，改善入睡困難與半夜腳部抽筋。 • ⚡ 能量代謝： 鎂參與 ATP 能量循環，幫助提升日常體力表現。 ________________________________________ 👥 適合人群 • 銀髮族與更年期女性： 骨質流失高峰期，最需要鈣鎂 D3 三合一補充。 • 高壓族群與運動員： 壓力大或大量流汗會加速鎂的流失，導致肌肉易痠痛疲勞。 • 睡眠品質不佳者： 需穩定神經系統以利深層休息的人。 • 飲食中乳製品攝取不足者： 無法從天然食物獲得足夠鈣質的人。 ________________________________________ ❌ 不合適人群 • 嚴重腎功能不全者： 鎂與鈣由腎臟代謝，服用前必須諮詢醫師。 • 高血鈣症或高尿鈣症患者。 • 正在服用洋地黃 (Digoxin) 等強心劑者： 鈣質可能增強藥物毒性。 ________________________________________ ⚠️ 須注意什麼 • 腸胃反應： 鈣質攝取過多或空腹服用可能導致便秘或脹氣，服用期間應增加水分攝取。 • 不要超量： 每日 1 粒已符合藥局級標竿補給量，切勿多吃。 • 存放建議： 存放在乾燥處，鈣片易吸潮變質。 ________________________________________ 💡 總結 Doppelherz 鈣鎂 D3 藥局版 是一款邏輯非常清晰的補給品。它不像市售便宜產品只補鈣，而是加入了 「鎂」來平衡肌肉放鬆 並 「D3」來確保吸收。這對於同時面臨骨質流失與生活壓力（肌肉緊繃、睡眠差）的現代人來說，是效能最均衡的保養選擇。建議固定在晚餐後服用，效果最顯著。
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★膳食補充劑不能代替均衡多樣的飲食和健康的生活方式。
★如不確定本身適合或能否服用，請先詢問專業醫生建議後再服用。
★不應超過建議的每日劑量。
★請將本品放在兒童不能接觸的地方。
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